本格的な寒さになってきました。
つい、体も縮こまり気味なので、体をぐぃーんと伸ばしたいなぁ〜と思う、今日この頃です。
先日、中学校時代の同級生に、駅でばったり会って、しばらく楽しく立ち話。
で、その時、彼女の顔が、とってもツヤツヤとして健康的だったので、思わず、その秘訣は何かと尋ねてみました。
どうやら、彼女は先月から毎週１〜２回、職場近くの、ホットヨガ教室に通い出したそう。。
と言うことで、さっそく私も、自宅や勤務先の近くから通える、ホットヨガのスタジオがあるか調べてみました！
目次
ホットヨガ
ホットヨガとは？…
ホットヨガとは、室温を38～40℃、湿度を55～65％ほどに調整した空間の中で行うヨガのことを言います。
室温と湿度を上げることによって、さらに体いっぱい汗をかくため、体内に溜まった老廃物がいっきに排出されて、むくみを解消したり、冷え症改善・美肌・ストレス解消などの効果が期待できるとのこと。
また、温かい室内では、筋繊維が柔らかく伸ばしやすくなるので、ヨガ中に筋肉を傷めてしまうということも防げそうです。
とくに、寒い季節には、しっかりと体が温まってから筋肉をストレッチしないと、思わぬ怪我の原因にもなりかねないので、ここ、重要ですね。
ホットヨガの効果とは…
運動不足解消・・・インナーマッスルを鍛えることで、代謝もUP。ダイエット効果も♪
デトックス効果による肌質改善・・・大量の発汗で、体内の老廃物をスッキリ排出♪
カラダの柔軟性向上・・・ストレッチ効果でしなやかなカラダ作りに♪
骨盤調整・姿勢改善・・・体幹が鍛えられることで、体のゆがみもゆっくり改善♪
冷え・むくみ改善・・・滞っていた血液やリンパの流れを正常に♪
肩こり・腰痛改善・・・姿勢やゆがみを整えて、肩や腰への余計な負担を軽減。
ストレス解消・リラックス・・・深呼吸で副交感神経が優位に。筋肉の緊張がほぐれます♪
ホットヨガおすすめランキング
ホットヨガおすすめランキング１位
Hot & Shape CALDO 【ホットヨガ・カルド】
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・レッスン参加予約は不要の、整理券制度です。
・女性専用の店舗も多数あるそうです。
・フィットネスや岩盤浴など、店舗ごとに、個性あるサービスを併設しているので、その日の体の調子と気分によって、色々なコースが楽しめます♪
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ホットヨガ・カルドの体験談
「いつの間にか痛みがなくなって…」（女性 M・Oさん）
腰痛や肩こりがひどかったけれど、始めてからいつの間にか痛みがなくなっていました。
日常生活であまり汗をかかないので、良いリフレッシュになっています。「体が硬いので大丈夫かな…?」（女性 N・Eさん）
体が硬いのが不安でしたが、インストラクターの方が優しく教えて下さり、大丈夫でした。体質的にあまり汗をかかない方でしたが、ホットヨガをしてたくさん汗をかけて、とても気持ちよくスッキリできています。沢山汗をかくことでダイエット効果もあり、とてもいいです。
「腰痛・五十肩も改善！」（男性・H・Kさん）
始めて9ヶ月の成果は、腰痛・五十肩がほぼ完治。体重-7キロ。
とにかくレッスン終了後の爽快感が最高です！体験談・出典元：カルド公式ページより
ホットヨガおすすめランキング２位
【ホットヨガスタジオLAVA】
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70万人が体験！日本最大級のホットヨガスタジオLAVA
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ホットヨガは、ココロもカラダも健康になれる、女性に大人気のエクササイズ。
LAVAは150店舗以上を展開する“日本最大級のホットヨガ専門スタジオ”です。
これだけ店舗数があれば、その日の予定に合わせて、通うことができて便利ですね。
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ホットヨガスタジオLAVA体験談
東戸塚店 （50代女性)
ホットヨガは、私にとって “究極のアンチエイジング” です。
高価な服を纏うより、背筋を伸ばしてさっそうと歩く女性が好き。
心と体のリフレッシュ、そして将来の自分への投資として、だから私は今日もLAVAへ。松戸店 会員様 (40代女性)
LAVAに通って2年半が経ちました。悩みの種の腰痛が、嘘のように無くなりました。体も柔軟になり体を動かす喜びを知りました。その延長で、朝のウォーキングを始めて半年で15㎏のダイエットに成功しました。
気持ちが前向きになったせいか、人生を見直すようになり、40代の私ですが今年いっぱいで退職し、来年は語学留学をすることにしました。
ヨガを始めたことで、人生観が変わりました。本当に感謝しています。秋葉原店 会員様 (30代女性)
初めてのダイエットを決意。
LAVAに通って-5㎏を目指します！
また、ずっと気になっていた宿泊型プログラムに参加します！体験談・出典元：LAVA公式ページより
ホットヨガおすすめランキング３位
【ホットヨガ loIve（ロイブ）】
施設の充実度 レッスンの豊富さ 店舗数 価格 ホットヨガ体験ならLOIVE（ロイブ）！
はじめての方は、60分・ワンコインの500円で体験レッスンを受けられます。
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ホットヨガ loive ロイブ 体験談
運動不足も解消でき、リラックス効果も！
私がヨガを始めたきっかけは、運動不足解消やストレス発散、肩こり改善のためです。
レッスンを始めてから身体がほぐれリラックスが出来るようになりました。毎回デトックスできてスッキリします！気分も明るくなって体調を崩す事が少なくなり、毎日通うのも苦ではありません。
私にとってロイブとは、元気と癒しをもらえる憩いの場であり、インストラクターも魅力的な方ばかりなので楽しく続けられています。腹筋がつき、カラダが引き締まって、健康的になりました
ホットヨガを始めようと思ったきっかけは、前々からヨガに興味があり美容と健康を気にしていたから。特に効果を感じているのは、腹筋がついたこと。運動量の多いレッスンを選んで入っていたおかげもあり、体幹が強化され日々健康な生活を送れています。ロイブは私にとって生活の一部となりました。
体験談・出典元：ロイブ公式ページより
ホットヨガの服装と持ち物…
- レッスン時に着るもの（汗の吸収しやすい動きやすいウエア）
- お水１リットル
- ヨガマット
- バスタオル
- 替えの下着
- メイク道具など…
大阪府ホットヨガスタジオ一覧
仕事柄、私は大阪府内をあちこちと動き回っているので、仕事の合間に時間が空いた時や、仕事帰りに、ホットヨガをしに行けるかな〜と思って、調べるついでに大阪府下全域のホットヨガスタジオをリストアップしてみたので、一覧として載せておきますね。
会社名 電話番号 住所 大阪市 ホットヨガスタジオLAVAなんば店 0570-00-4515 大阪市浪速区難波中2-3-12 MMOビル4F ホットヨガスタジオLAVA十三店 0570-00-4515 大阪市淀川区十三本町2-1-26 十三NLCビル4F ホットヨガスタジオ・オー／南森町店 06-6360-6613 大阪市北区南森町1丁目3-27 カルド天六 06-6136-1700 大阪市北区天神橋6-7-12 106FUKUビル5F・6F ホットヨガスタジオ・オー／梅田店 06-6375-7080 大阪市北区鶴野町4-11 ホットヨガスタジオLAVA梅田茶屋町店 0570-00-4515 大阪市北区茶屋町2-16 イースクエア茶屋町3F ホットヨガスタジオLAVA扇町店 0570-00-4515 大阪市北区曽根崎2-15-20 SWINGうめだ3F ホットヨガスタジオLAVA喜連瓜破店 0570-00-4515 大阪市平野区喜連2-5-48 フクダ不動産平野ビル2・3F ホットヨガスタジオビープラス福島店 06-6453-1285 大阪市福島区福島5丁目3-7 ホットヨガスタジオLAVA針中野店 0570-00-4515 大阪市東住吉区針中野3-1-30 アクティオーレ針中野2F スタジオＹＯ・ＧＡＮ京橋 06-6135-9066 大阪市都島区東野田町2丁目1-38 ホットヨガスタジオLAVA京橋店 0570-00-4515 大阪市都島区東野田町2-9-7 K2ビル5F ホットヨガスタジオLAVA大阪上本町店 0570-00-4515 大阪市天王寺区上本町6-6-23 上本町サウスビル3F ストレッチアップ天満橋店 06-6585-0777 大阪市中央区北浜東2-18 ストレッチアップ北浜店 06-4708-6854 大阪市中央区伏見町2丁目2-10-6Ｆ 株式会社アライブ・ビー 06-6232-7070 大阪市中央区備後町4丁目3-6-501 ロイブ なんば店 0570-666-969 大阪市中央区難波3丁目5-17 ストレッチアップ心斎橋店 06-4708-7171 大阪市中央区南船場3丁目4-21 ホットヨガスタジオビープラス心斎橋店 06-4704-3821 大阪市中央区西心斎橋1丁目15-13 ホットヨガスタジオLAVA心斎橋店 0570-00-4515 大阪市中央区心斎橋筋1-4-29 フェリチタ心斎橋3F ホットヨガスタジオLAVA大正店 0570-00-4515 大阪市大正区三軒家東1-17-21 エビス橋ビル2F カルド堀江 06-6536-5000 大阪市西区南堀江1丁目9-1 カルド蒲生四丁目 06-6939-6933 大阪市城東区中央1-13-18 角屋がもよんビル7F →MAP ホットヨガスタジオLAVA北加賀屋店 0570-00-4515 大阪市住之江区北加賀屋2丁目11-8 北加賀屋千島ビルB1F ホットヨガスタジオLAVA長居店 0570-00-4515 大阪市住吉区長居東4-9-14 レジデンスマツダビル2F ホットヨガスタジオLAVA千鳥橋店 0570-00-4515 大阪市此花区四貫島1-5-6 児島建設ビル5F ホットヨガスタジオLAVA新森古市店 0570-00-4515 大阪市旭区新森4-3-2 ヴァリウス新森2F ロイブ 天王寺店 0570-666-970 大阪市阿倍野区阿倍野筋2丁目1-29 ホットヨガスタジオLAVA天王寺店 0570-00-4515 大阪市阿倍野区阿倍野筋1-4-7 エコーアクロスビル9F 守口市 ホットヨガスタジオLAVA守口ジャガータウン店 0570-00-4515 守口市佐太東町2-6-8 ジャガータウンウエストビル3F 吹田市 カルド江坂 06-6380-2200 吹田市豊津町9-15 日本興業ビル2F ホットヨガスタジオLAVA江坂店 0570-00-4515 吹田市江の木町1-39 セーレ江坂B1F ホットヨガスタジオLAVA吹田店 0570-00-4515 吹田市朝日町5-32 摂津ビル5F ホットヨガスタジオLAVAディオス北千里店 0570-00-4515 吹田市古江台4-119 ディオス北千里8番館2F 茨木市 ホットヨガスタジオLAVA茨木店 0570-00-4515 茨木市永代町7-1 茨木恒和ビル6F 枚方市 ホットヨガスタジオLAVA枚方市駅前店 0570-00-4515 枚方市岡東町18-20 枚方中央ビル5F ホットヨガスタジオLAVA樟葉店 0570-00-4515 枚方市町樟葉1-4-1 第二愛染ビル1F ホットヨガスタジオLAVAフォレオひらかた店 0570-00-4515 枚方市高野道1-20-10 フォレオひらかた1F 高槻市 カルド高槻 072-682-1221 高槻市北園町12-18 クリスタルビル3F ロイブ 高槻店 0570-666-971 高槻市高槻町15-8 ダイエツビル4F ホットヨガ＆コラーゲンスタジオアズ高槻店 072-694-7660 高槻市幸町4-3 ホットヨガスタジオLAVA高槻店 0570-00-4515 高槻市北園町15-15 三精ビル4F 豊中市 ホットヨガスタジオLAVA豊中店 0570-00-4515 豊中市本町1-10-1 豊中第一ビル4F ホットヨガスタジオLAVA庄内店 0570-00-4515 豊中市庄内東町2-1-23 誠宏ビル3F 東大阪市 ホットヨガスタジオLAVA布施店 0570-00-4515 東大阪市足代1-12-8 ヤマトビル4F 大東市 ホットヨガスタジオLAVA住道店 0570-00-4515 大東市赤井1-15-30 イイダビル3F 寝屋川市 ホットヨガスタジオLAVA香里園店 0570-00-4515 寝屋川市香里南之町21-20 マジェスティ香里園3F ホットヨガスタジオLAVA寝屋川市店 0570-00-4515 寝屋川市八坂町16-19 樋口第2ビル2F 八尾市 ホットヨガスタジオLAVA近鉄八尾店 0570-00-4515 八尾市光町1-47 マルキルミエールアリオ前3F 藤井寺市 ホットヨガスタジオLAVA藤井寺店 0570-00-4515 藤井寺市岡2-7-58 アベニュー藤井寺1F 富田林市 ホットヨガスタジオLAVAコノミヤ富田林店 0570-00-4515 富田林市昭和町1-7-1 コノミヤ富田林1F 河内長野市 ＢｌｉｓｓＲｏｏｍマグマスパ 0721-69-9773 河内長野市石仏15-1 ホットヨガスタジオLAVAじゃんぼスクエア河内長野店 0570-00-4515 河内長野市西之山町5-20 じゃんぼスクエア河内長野3F 堺市 ホットヨガスタジオLAVA堺東店 0570-00-4515 堺市堺区北瓦町2-4-12 岡本ビル6F ホットヨガスタジオLAVAアリオ鳳店 0570-00-4515 堺市西区鳳南町3-199-12 アリオ鳳2F ホットヨガスタジオLAVA堺東アネックス店 0570-00-4515 堺市堺区北瓦町2-4-16 堺富士ビルB1F ホットヨガスタジオLAVAイオンモール堺北花田店 0570-00-4515 堺市北区東浅香山町4-1-12 イオンモール堺北花田3F 泉大津市 セントラルスポーツジムスタ２４泉大津 0725-20-6730 泉大津市旭町19-2 ホットヨガスタジオLAVAアルザ泉大津店 0570-00-4515 泉大津市旭町20-1 アルザタウン5F 和泉市 ホットヨガスタジオLAVAビバモール和泉中央店 0570-00-4515 和泉市唐国町3-17-56 ビバモール和泉中央2F ホットヨガスタジオLAVAエコール・いずみ店 0570-00-4515 和泉市いぶき野5-1-14 エコール・いずみ東館3F 岸和田市 ホットヨガスタジオLAVA岸和田カンカンベイサイドモール店 0570-00-4515 岸和田市港緑町3-1 岸和田カンカンベイサイドモールWEST3F 貝塚市 ホットヨガスタジオLAVAイオン貝塚店 0570-00-4515 貝塚市地蔵堂74-2 イオン貝塚1F 泉佐野市 ホットヨガスタジオLAVAいこらも～る泉佐野店 0570-00-4515 泉佐野市下瓦屋2-2-77 いこらも～る泉佐野3F ホットヨガについては以上です。
最後までお読み頂きありがとうございます。
ご参考になれば幸いです。。
